Cours intensif de Yoga avec MARK STEPHENS

Cours intensif de Yoga

avec MARK STEPHENS

Lieu: La Expositiva, Espacio Creativo (Grenade)

Jours 16, 17, 18 et 19 juin 2016

Heures de cours: 30

Prix: 400€ (10% de remise si vous réservez y payez avant le 1 mai 2016).

Dirigé aux: professeurs, étudiants avancé et tout autres qui veulent renforcer leur pratique.

Langue: Mark offrira les sessions en anglais. Le cours disposera d’un traducteur.

À propos du cours:

Pendant ce cours de Yoga Intensif de quatre jours qui aura lieu à La Expositiva (Grenade), Mark Stephens nous offrira des ateliers intensifs destinés aux professeurs et étudiants avancés, en plus de Master Classes pour mettre en pratique tout ce que l’on a appris. Au long des ateliers nous verrons les points les plus importants du deuxième et troisième livre de Mark: séquences de Yoga; Comment crée de magnifiques classes de Yoga et Configuration de Yoga; Philosophie, Principes et Techniques. Pendant chaque cours et atelier nous nous introduirons dans le philosophie du yoga depuis l’antiquité jusqu’au présent, dans les variétés de styles et techniques de yoga, et nous trouverons une application pratique sur l’anatomie fonctionnelle, biomécanique et kinésiologie.

À propos de Mark Stephens:

Curso Intensivo de Yoga con Mark Stephens en Granada

Mark Stephens ressent une profonde vocation de partager le yoga comme une pratique personnelle pour rendre chaque moment de notre vie meilleur, plus sein, plus claire et beaucoup plus heureux. Décrit par la revue Yoga Journal comme “le professeur des professeurs”, Mark est aussi l’auteur de trois best-sellers internationaux, disponibles en huit langues (L’enseignement du Yoga, Séquences de Yoga et Configuration de Yoga), et actuellement il écrit son nouveau livre sur le Yoga Thérapeutique. Avec une profonde éducation en Ashtanga Vinyasa, Iyensar, Vinyasa Flow, Tantra et Yoga Thérapeutique, en plus d’une profonde étude sur la philosophie ancienne et contemporaine du yoga, anatomie fonctionnelle, biomécanique et kinésiologie, Mark offre une perspective éclectique du yoga que offre une pratique plus accessible, durable et profondément transformatrice pour tous. Au long de ses plus de 25 ans de pratique et 20 ans d’enseignement, Mark a entraîné plus de 2000 professeurs de yoga par tout dans le monde. Plus d’informations sur: www.markstephensyoga.com

PROGRAMME:

Jeudi 16 juin (3 sessions):

Libro de Yoga Mark Stephens 3

Matin (9h-13h)

Sujet: L’Art et la Science de dirigé des cours de Yoga – Partie I: Philosophie, Principes de bases, Techniques appliqués au postures des pieds.

Description: Cet atelier se concentre sur comment offrir une guide adéquate à nos étudiants, en donnant une grande importance aux réglage que l’on accompagne avec nos voix et démonstrations. Cette première session commencera avec une partie théorique et des principes de bases que l’on utilisera ensuite pour la posture des pieds. Nous explorons un ample catalogue de posture de pieds centrée sur les fléxeurs et les extenseurs des anches, y compris des modifications, des variations et l’usage d’éléments pour chaque asana.

Après-midi (15h-17:30h)

Sujet: Master Class: Pranayama Équilibré & Flexions Postérieurs

Description: Cette Master Class commencera en explorant la respiration et en introduisant des techniques de Pranayama naturel, Ujjayi, Viloma, Sama/Visama Vrtti, Kumbhaka et Kapalabhati. De là, nous nous dirigerons vers une pratique de Vinyasa Flow conçue pour nous guider profondément vers une série de Flexions Postérieurs, suivis par des asanas pour aider à ce que notre énergie soit intégré et équilibre dans le chemin vers Savasana.

Nuit (19h-21h)

Sujet: L’Art et la Science dans le Séquençage des Cours de Yoga – Partie II: Exploration profonde des asanas des pieds.

Description: Dans cette deuxième partie, nous continuerons avec les applications pratiques initiées dans la Partie I, en se concentrant sur l’enseignement d’une ample variétés de postures de pieds et la meilleur façon de les guidés dans le style Flow, ainsi que dans les cours privés.

Vendredi 17 juin (2 sessions)

Libro de Yoga Mark Stephens 1

Matin (9h-13h)

Sujet: L’Art et la Science dans le Séquençage des Cours de Yoga – Partie III: Flexions postérieurs en postures assises.

Description: Premièrement, nous explorerons l’enseignement de chaque type de flexions postérieurs à nos élèves (Contraction, Traction et Approfondissement), y compris Salabhasana ABC, Bhujanghasana, Urdhva Mukha Svanasana, Dhanurasana, Ustrasana, Kapotasana, Setu Bandha Sarvanghasana, Urdhva Dhanurasana et Eka Pada Raj Kapotasana. Nous nous concentrerons sur la correction et le réglage, l’utilisation d’éléments (briques, centures) et les modifications qui transforment les asanas en des plus sures, accessibles et profondes.

Après-midi (15h-17:30h)

Sujet: Master Class: Equilibress sur les bras en Vinyasa Flow

Description: Cette Master Class commence avec un échauffement de Surya Namaskaras et Guerrero Bailarín conçu pour ouvrir et stabiliser les anches et les épaules comme préparation pour une série d’équilibres sur les bras depuis le niveau le plus bas au plus avancé (y compris Bakasana, Parsva Bakasana, Bhujapidasana, Tittibhasana, Astavakrasana, Eka Pada Koundinyasana, Galavasana, Urdhva Kukkutasana et Uttana Prasithasana). Cette pratique complète inclus ainsi des thérapies de poignée et épaules pour assuré une intégration complète de la pratique.

Samedi 18 juin (3 sessions)

Libro de Yoga Mark Stephens 2

Matin (9h-13h)

Sujet: Séquences de Yoga – Partie I: Philosophie et principes – Applications dans la conception des Cours de Niveau Initial à Intermédiaire

Description: Nous commencerons avec une étude sur la Philosophie et les Principes sur le Séquençage de Yoga. Nous continuerons avec un travail commun pour concevoir une grande variété de cours de niveau initial et intermédiaire avec différentes asanas importantes, soulignant comment faire des asanas plus accessibles, durables et profondément transformatrices.

Après-midi (15h-17:30h)

Sujet: Master Class: Ouverture des anches et flexions antérieurs relaxantes

Description: Souvent, nous accumulons des tensions dans les parties les plus profondes de notre corps, spécialement dans les anches. Avec des tensions dans nos anches nous limitons énormément notre mobilité, alors que nous la favorisons en pratiquant du yoga énergétique, du sport et autres activités intenses. La tension au long de la partie postérieur de notre corps, spécialement dans les muscles isquiotibiales, dans la colonne vertébrale et autour de notre cou, peut rendre l’activité la plus simple de notre quotidien en la plus stressante et douloureuse. Cette classe est conçue pour travailler plus lentement, de façons graduelle et profonde dans ces zones de tensions avec un équilibre d’ensemble de asanas (postures) et séquences de respirations. Vous apprendrez des techniques simples de séquençage pour crée une ample variété d’ouvertures d’anche et flexions antérieurs très accessibles en explorant l’extension et en réveillant ces parties du corps là ou nous avons tendance à garder les sensations qui limitent notre quotidien.

Soir (19h-21h)

Sujet: Séquences de Yoga – Partie II: Conception de Cours Avancés

Description: Dans cette session, nous continuerons avec les applications pratiques initiées dans la Partie I, en nous concentrant sur la conception intégrale des cours pour les étudiants plus avancés.

Dimanche 19 juin (2 sessions)

Matin (9h-13 h)

Sujet: Sequences de Yoga – Partie III: Concevoir des Cours de Yoga Reconstituants et pour equilibrer les Chakras.

Description: session dediée à focaliser dans l’équilibre energetique. Nous regarderons de manière profonde l’energie sutile des Chakras et comment concevoir des cours pour obtenir d’énormes benefices reconstituants et therapeutiques.

Après-midi (15h-17:30h)

Sujet: Master Class: Pranayama Equilibré & Flexions Postérieurs

Description: Cette Master Class commencera en explorant la respiration et en introduisant des techniques de Pranayama naturel, Ujjayi, Viloma, Sama/Visama Vrtti, Kumbhaka et Kapalabhati. De là, nous nous dirigerons vers une pratique de Vinyasa Flow conçue pour nous guider profondément vers une série de Flexions Postérieurs, suivis par des asanas pour aider à ce que notre énergie soit intégré et équilibre dans le chemin vers Savasana.

Cours intensif de Yoga

avec MARK STEPHENS

Lieu: La Expositiva, Espacio Creativo (Grenade)

Jours 16, 17, 18 et 19 juin 2016

Heures de cours: 30

Prix: 400€ (10% de remise si vous réservez y payez avant le 1 mai 2016).

Dirigé aux: professeurs, étudiants avancé et tout autres qui veulent renforcer leur pratique.

Langue: Mark offrira les sessions en anglais. Le cours disposera d’un traducteur.

Matériels: La Expositiva offre le matériels nécessaire pour la pratique. Vous pouvez amener votre propre tapis, coussin et couette si vous le souhaitez.

Logement non inclus: si vous avez besoin d’informations pour vous logez, n’hésitez pas à nous contacter.

Options de repas: La Expositiva offrira un menu végétarien pour tous ceux qu’il le veulent dans un restaurant concerté. Consultez les prix et conditions.

Informations et réservation: contacto@laexpositiva.com

Téléphone, Info et WhatsApp: 608 22 97 56

 

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